Voor sportscholen :
Work-outs die écht werken!
Fit & Energiek
Gezond bewegen
Energie Boost
Functional Movement
Functional Movement is een energieke groepsles voor volwassenen die fitter en gezonder willen worden. Je werkt aan kracht, flexibiliteit en mobiliteit, zodat je lichaam beter in balans komt en jij je sterker voelt in het dagelijks leven.
Tijdens de les doe je allerlei functionele oefeningen, zoals squats, deadlifts, lunges en push-ups. Ook besteden we aandacht aan mobiliteit, stabiliteit en coördinatie. Je traint bewegingen die je elke dag gebruikt – tillen, buigen, draaien en strekken – maar dan op een leuke en uitdagende manier.
Move More
Groove moves
Move It
Move-It is een swingende groepsles voor volwassenen die hun conditie en coördinatie willen verbeteren. Je danst op verschillende muziekstijlen en werkt zo spelenderwijs aan je fitheid. Onze ervaren coaches begeleiden je stap voor stap bij korte, leuke choreografieën, zodat iedereen kan meedoen. Of je nu wilt afvallen, fitter wilt worden of gewoon lekker wilt bewegen: Move-It helpt je op een energieke manier jouw doelen te bereiken.
De les begint met een warming-up en rek- en strekoefeningen om je spieren los te maken. Daarna ga je aan de slag met danscombinaties op uiteenlopende muziekstijlen. De focus ligt op conditie, coördinatie én vooral plezier. Je wordt aangemoedigd om actief mee te doen en ontdekt hoe leuk het is om jezelf uit te dagen en je lichaam sterker en soepeler te maken.
Fit & Vitaal
Sterk & Soepel
Fit training Senioren
Fit-training is een groepsles speciaal voor senioren die graag in beweging blijven. Je werkt aan je gezondheid, vergroot je energie en voelt je fitter in het dagelijks leven. Samen sporten maakt het leuk en motiveert je om actief te blijven.
Tijdens de les doen we oefeningen voor kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Je traint je spieren, verbetert je balans en bouwt je conditie rustig op. Door regelmatig mee te doen merk je dat je energie toeneemt en dat je je vitaler voelt. Fit-training helpt je om grenzen te verleggen, plezier te beleven en te werken aan een gezonde en gelukkige levensstijl.
